കാകാസനം

ഇംഗ്ലീഷിൽ crow pose എന്നറിയുന്നു.

• കൈമുട്ടുകൾ മടക്കുക.
• കാൽമുട്ടുകൾ കൈമുട്ടുകൾക്ക് മുകളിലായി വയ്ക്കുക.
• തറയിൽ മൂന്നടി മുന്നിലേക്ക് നോട്ടം കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• കാലുകൾ തറയില്നിന്നും കുറേശ്ശെ ഉയർത്തുക.

rightr

അവലംബം

• Asana Pranayama Mudra Bandha -Swami Satyananda Saraswati
• Light on Yoaga - B.K.S. Iiyenkarngar
• The path to holistic health – B.K.S. Iiyenkarngar, DK books
• യോഗപാഠാവലി- യോഗാചാര്യ ഗോവിന്ദന് നായര്, ഡീ.സി. ബുക്സ്