"പ്രാണായാമം" എന്ന താളിന്റെ പതിപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
Content deleted Content added
No edit summary |
(ചെ.) പുതിയ ചിൽ ... |
||
വരി 1:
{{prettyurl|Pranayama}}
[[യോഗ|യോഗാഭ്യാസത്തിന്റെ]] പ്രധാനമായ വിഷയമാണ് '''പ്രാണായാമം'''. നിയന്ത്രണവിധേയമായ [[ശ്വാസോച്ഛ്വാസം|ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിനേയാണ്]] ഇതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിയ്ക്കുന്നത്. സ്വാഭാവികമായി നടന്നുകൊണ്ടിരിയ്ക്കുന്ന
മനസ്സിനേയും ശരീരത്തേയും ഒരുപോലെ സുസജ്ജമാക്കുന്ന, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട [[യോഗാഭ്യാസം]] ആണ`പ്രാണായാമം. ശരീരത്തിന്റെ
===നാഡിശുദ്ധി പ്രാണായാമം===
'''ചെയ്യേണ്ട വിധം'''
പത്മാസനത്തിലോ സിദ്ധാസനത്തിലോ സുഖാസനത്തിലോ ഇതു ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
ഇടത്തെ
ഉള്ളിലേക്കെടുക്കുന്നതിന്റെ ഇരട്ടി സമയംകൊണ്ടു വേണം പുറത്തേക്കു
===ശീതളി പ്രാണായാമം===
ശരീരത്തിനു ശൈത്യത്തെ ഉണ്ടാക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനു ശീതളി എന്ന പേരു സിദ്ധിച്ചിട്ടുള്ളത്. പത്മാസനത്തിലോ, സിദ്ധാസനത്തിലോ, സുഖാസനത്തിലോ ഇരുന്ന് ശീതളി അഭ്യസിക്കാം.
===ശശാങ്കാസനം===
വജ്രാസനത്തിലിരുന്ന് (
===പവനമുക്താസനം===
===യോഗനിദ്ര===
ഇതിന് ശവാസനം എന്നും പറയും. മനസ്സിന്റെ ശാന്തതയ്ക്കും ഏകാഗ്രതയ്ക്കും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
===ധ്യാനം===
മാനസിക
{{അപൂർണ്ണം}}
[[വിഭാഗം:യോഗ]]
|