"പുകവലി" എന്ന താളിന്റെ പതിപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(a)   പ്രകോപനം, ദേഷ്യം, നിരാശ, അപകർഷതാബോധം

 

 

 

 

 

 

(b)   ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക

(c)   ഇഷ്ടവിനോദ   ങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക

(d)   ഒരു ചെറിയ നടത്തം

(e)   വേണമെങ്കിൽ മാത്രം ഒരു ഏലക്കായ , ഗ്രാമ്പൂ, പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിങ് ഗം വായിലിടുക.

(f)   സിഗരറ്റിന്റെ ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലും ചെത്തിയെടുത്ത കാരറ്റ് വിരലുകൾക്കിടയിലോ ചുണ്ടിലോ വെക്കുക

(g)   പുകവലി നിർത്തിയാലുണ്ടായേ ക്കാവുന്ന സാമൂഹ്യവും സാമ്പത്തികവും സർവ്വോപരി ശാരീരികവുമായ മെച്ചങ്ങളെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക

(h)   പിൻവാങ്ങൽ ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms) ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.<ref>[(Health effects of Cigarette Smoking Overview), (www.healthline.com)]</ref>

 

പുകവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പല വെബ്‌സൈറ്റുകളും

ഇക്കാലത്തു (AD- 2018-ൽ )നിലവിലുണ്ട്. കേരളത്തിലും ഇങ്ങനെയൊരു സംഘടന നിലവിലുണ്ട്.  VHS (Volantary Health Scheme Kerala എന്നാണതിന്റെ പേര്.

 

== അവലംബം ==